Puede que hayas visto ASMR en la cultura popular o en línea en los últimos tiempos. ¿Qué es este fenómeno de cuatro letras y por qué llama tanto la atención?

ASRM son las siglas en inglés de respuesta sensorial meridiana autónoma. Alude a una sensación de cosquilleo que por lo general comienza en la nuca y desciende por toda la espina dorsal en respuesta a estímulos determinados, como ejemplo los susurros. Los entusiastas dicen que provoca relajación, estados de euforia y ayuda a conciliar el sueño. Los videos y podcasts de ASMR ganaron popularidad en la última década y los estudios científicos recientes demuestran los beneficios para la salud,

Aunque sea la primera vez que lees sobre ASMR o ya sepas de qué se trata, te encantarán estos 12 datos curiosos sobre la historia y la ciencia detrás de este fenómeno.

12 datos curiosos sobre ASMR

1. La sensación que luego se llamó ASMR se mencionó por primera vez en línea en 2007. ASMR University, un sitio web que compila la investigación y los recursos más recientes sobre el tema afirma que apareció en un foro en SteadyHealth.com con el título “Weird sensation, feels good.” («Sensación extraña que se siente bien.»).
2. Los creadores que usan distintos medios para estimular la ASMR se consideran artistas. En la última década, muchas películas, programas de TV, canciones, libros, publicidades y obras de arte mencionaron o usaron ejemplos de ASMR.
3. La primera artista de ASMR creó su canal de YouTube, WhisperingLife en 2009. Es una óptica que vive en Inglaterra y prefiere no revelar su nombre.
4. Los primeros videos de personas que susurraban en YouTube no tenían intención de generar ASMR. Los creadores no quería que los escuchara la gente que estaba cerca. Sin embargo, estos videos se hicieron populares entre muchas personas que se sentían relajadas con los susurros.
5. Un proyecto de investigación en curso de ASMR University indica que en su mayoría estos videos generan excitación, cosquilleo, calma y disminución del ritmo cardíaco. Si quieres experimentar con ASMR para ver si funciona para ti, prueba uno de los sonidos gratis de la aplicación BetterSleep.
6. El primer estudio revisado por colegas sobre ASMR, que se publicó en 2015, confirmó que esta práctica proporciono alivio temporal para quienes sufren de depresión y dolores crónicos.
7. El mismo estudio indicó que un 98 porciento de los participantes usaban la ASMR para relajarse y un 82 porciento lo hacía para conciliar el sueño. Aunque existe un subconjunto pequeño que usa esta práctica para la estimulación sexual, solo un porcentaje pequeño registra excitación como respuesta. El cinco porciento de los participantes usó la ASMR como estímulo sexual y el 84 porciento rechazó esta idea.
8. Los disparadores de ASMR más comunes registrados en el estudio fueron los susurros, la atención personal (palabras de aliento, atención y cariño), sonidos nítidos y movimientos calmos. Otros disparadores menos comunes fueron los movimientos repetitivos, la risa, los aviones, las aspiradoras y las carcajadas.
9. Los resultados del estudio indicaron que las personas más receptivas o más sensibles a los disparadores también entraban en un estado de gran concentración o estado de flujo cuando usaban la ASMR. Para identificar los indicadores del estado de flujo, los investigadores usaron una escala establecida para calificar las experiencias de 1 a 5 puntos, Una frase común del estado de flujo, “Parece que todo pasa de forma automática.”
10. Otro estudio publicado después en ese mismo año registró una diferencia significativa en las áreas del cerebro que se interconectaban entre los grupos de usuarios y no usuarios de ASMR. Los resultados sugieren que la gente que experimenta ASMR tiene conexiones cerebrales atípicas vinculadas con las asociaciones sensoriales.
11. Los miembros del grupo de Facebook I Am ASMRdeclararon día internacional de la ASMR al 9 de abril.
12. La ASMR podría transformarse en un pilar del marketing y la publicidad muy pronto. Un artículo de AdAge de principios de 2019 afirmaba «con la sobresaturación de imágenes, los clientes buscarán significado en el sonido y el habla […] la ASMR […] es una señal de este cambio. La información susurrada tiene más impacto[…]». Michelob usó hace poco disparadores populares de ASMR en el anuncio que salió al aire durante el Supertazón.

La evidencia científica creciente de los beneficios de la ASMR y su capacidad para contribuir a la relajación en una era digital sin duda es aumentará aún más el entusiasmo por esta práctica en el arte y los medios.